Всичко е вътре в теб... Everything is Inside you... Всичко е вътре в теб...

Информация за комплексите в различните групи:

Абсолютно начинаещи 1
Анти-ревматичен комплекс
премахва блокажите в ставите, огъвкавява мускулите, успокоява ума.
Подходящ за хора, които никога не са се занимавали с йога,
или имат болки в ставите; възстановяване след операция,
или с други здравословни проблеми; възрастни

Абсолютно начинаещи 2
Комплекс за храносмилателната система.
Освен това стяга корема, бедрата, ханша, огъвкавява гръбнака.
Подобрява функционирането на храносмилателна система,
както и мускулатурата на корема, бедрата, гърба,

Абсолютно начинаещи 3
комплекс за премахване на енергийните блокажи в тялото –
лесни динамични практики, подходящи за обездвижени, схванати летаргични хора,
с ниска енергия. Практиките тонизират корема и тазовата област,
полезни са преди и след раждане, при гинекологични проблеми.

Абсолютно начинаещи 4
акцентът е върху справяне с болки в гърба и ставите, скованост, гръбначни изкривявания и проблеми, свързани с еднообразна и неправилна поза.

Начинаещи
комплекс за постепенно въвеждане в класическите йога практики,
препоръчва се след нивото за абсолютно начинаещи и преди
„Поздрав към слънцето” като подготовка и плавно преминаване към по-натоварващи асни.

Динамична йога за начинаещи
балансирано занимание, включващо както по-леки класически
асани както за тонус и сила, така и релаксация.

Поздрав към слънцето
Динамичен комплекс от пози с енергизиращ и
тонизиращ характер, Препоръчва се курсистите да са минали
модулите за абсолютно начинаещи и подготвителния комплекс
за усвояване на позите от слънчевите упражнения.

Хата йога
акцентира се върху класическите йога асани и пранаями –
малко по-сложни пози, с повече задържане.
Препоръчва се за здрави хора, които имат нужда от по-силови практики.

Раджа йога
Тратака - техника за концентрация и подобряване на зрението.
Комплексът от асани, пранаяма и медитация е за хора, кото са практикували
повече от една година в нашите курсове и са минали всички останали нива.

Облекчаване болки в гърба
Комплекс разработен и утвърден от
медицински екип с доказани резултати, когато се практикува редовно.
Не е специализиран йога терапевтичен курс, така че може да се посещава от всички хора.
Може да се сформира група при достатъчно желаещи.

Йога комплекс за всеки ден на всяко място - в момента няма такъв клас
Какво можем да приложим в ежедневния си динамичен начин на
живот от йога, така че да се справим със стреса и предизвикателствата.
Подходящ е за хора, които вече имат известна опитност в йога и искат да работят
самостоятелно за въвеждане на йога като част от стила на живот.


И още информациия за отделните комплекси:

Всяко занимание е с продължителност час и половина.
Включва комплекс (модул), който се усвоява за
определен период в рамките на няколко месеца, като се започва с много леки,
отпускащи практики, напредва се постепенно и бавно
и с всеки отделен модул, за да се стигне го усвояване на класически йога техники.
Едни и същи практики се затвърждават по време на целия модул.

Всяко занимание се състои от:
Подготвителна част - Отпускане и въвеждане на ума и
тялото в медитативно осъзнаване.

Основен комплекс от йогийски пози, които почти не се променят,
само се усложняват детайлите и се дават варианти.

Дихателни практики - Започва се от най-семпли техники за осъзнаване на
дишането и разширяване на дихателния капацитет и постепенно се
напредва в преподаването на класически пранаями.

Релаксация – Йогийски сън в който тялото спи, умът е в покой,
а съзнанието е будно и следи инструкциите на водещия.

В по-напредналите групи се преподават медитативни техники, пеене на мантри.

към ЙОГА ГРАФИК



Теменуга Стайкова
0886 800 733
02/ 987 45 82


Copyright © 2004-2007 INside Yoga Style. All right reserved.